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Petite Méditation de Pleine Conscience

Vivre pleinement, ce n'est pas seulement traverser les quelques décennies

qui nous sont offertes ici-bas comme un robot ou un travailleur.


C'est aussi, ou ce devrait être, s'arrêter régulièrement pour prendre le temps de se sentir vivant. Dans cet exercice méditatif je porte exactement sur cela, uniquement prendre le temps de sentir le passage de la vie à l'intérieur de vous...


Posez-vous les questions suivantes:

- Est-ce que je ressens la vie à l'intérieur de moi?

- Dans mon souffle?

- Dans mon corps?

- Dans mes pensées?

- Que-ce que j'entends autour de moi? des sons plaisants, d'autres moins ou même dérangeants? Quelles émotions me procurent ces sons?


Je prends conscience que tout autour de moi il y a la vie et que la vie ça fait du bruit...

Je me rends compte que je pourrai ne pas exister à cet instant mais j'existe bel et bien et ceci est un don précieux. Je m'offre le temps de me sentir vivant, simplement de prendre conscience que j'existe?


"ici et maintenant, je suis en vie"



Je peux répéter cette affirmation plusieurs fois dans la journée, poursuivre mon souffle et sentir le passage de la vie en moi...




Namasté














Monica ILLAN

Studio BONAIR

Educatrice Sportive

Professeur de yoga

Entrepreneuse bien-être

"CuriousArtist"







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