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BONAIR pour moi?

1 Dans ma vie de tous les jours je cherche à… 

A. Etre plus zen et ralentir le rythme.

B. Me tonifier et me muscler.

C. Me recentrer et me reconnecter à mes émotions.

 

2 Je crois que le yoga peut m’aider à… 

A. Apprendre à mieux respirer. 

B. Redessiner mon corps en me tonifiant.

C. Me reconnecter avec ma spiritualité.

 

3 Je souhaiterais gagner en… 

A. Concentration et calme.

B. Souplesse et équilibre.

C. Energie et force.

 

4 Ma grande résolution serait…

A. Arrêter de fumer.

B. Me mettre à une activité physique régulière.

C. Essayer la méditation.

 

5 Ce que j’attends d’un cours de yoga…

A. De l’apaisement.

B. Un corps plus tonique.

C. Une élévation de ma conscience.

 

6 Je souhaiterais me débarrassez de…

A. Mon côté control-freak.

B. Mes kilos en trop.

C. Mon manque de confiance en moi et mes angoisses.

 

7 Pour me motiver durant un cours j’ai besoin de…

A. savoir que la séance se termine par une longue phase de méditation et/ou de relaxation.

B. D’un prof qui me motive et me fait dépasser mes limites.

C. Elever ma conscience.

 

8 Je souhaite développer…

A. Le lâcher prise.

B. Une meilleure santé physique.

C. Mon intuition.

 

9 Ce qui me gêne au quotidien…

A. Courir après la montre et/ou le stress! 

B. Ma manière de m’alimenter et/ou mes angoisses.

C. Mon hypersensibilité.

 

10 Avez-vous tendance à ressasser les mêmes pensées?

A. Absolument, c’est mon quotidien! Je suis incapable de lâcher prise.  

Je passe la plupart de mon temps à cogiter sur le déroulement des événements.

B. Non, pas du tout, pour quoi faire? Je ne peux rien changer au passé, et je verrai

bien le futur quand j’y serai, on ne vit qu’une fois!

C. Oui!  L’avenir me parait bien trop angoissant et mes émotions me font créer des

nombreux scénarios inquiétants et catastrophiques.    

Résultats

Majorité de A: Vous voulez vous recentrer et vous poser

Vous avez tendance à courir après la montre et cela vous rend hyper stressé/e! Cette vie à cent à l’heure vous fait vous oublier et en même temps vous souhaitez tout contrôler, à la fin de cette course folle vous êtes souvent énervé/e et déçu/e ce qui vous fait douter de vos capacités et qui par conséquent vous vide de votre énergie. Vous auriez besoin de vous relaxer, de ralentir et de lâcher prise. Le yin yoga qui vise à étirer les muscles du corps et à atteindre un relâchement extrême de chaque partie du corps aide à évacuer toute trace de stress. Autres pratiques : Hatha yoga, yoga du soir, méditation, yoga du matin. 

 

Majorité de B: Vous voulez vous dépenser et bouger

Il vous faut un yoga tonique qui vient lier l’utile à l’agréable et qui va à la fois venir dynamiser votre corps et apaiser votre esprit. Vous faites attention à votre image et vous attendez d’une pratique sportive qu’elle vienne tonifier et fortifier votre silhouette.

Il vous faut des yogas combinant tonicité, souplesse et un enchainement de postures rapides et/ou fluides afin que votre esprit n’ait pas la possibilité de vagabonder.

Le vinyasa yoga est un yoga qui donne la priorité au courant et à la transition qui se fait entre la respiration et le mouvement, vous allez renforcer votre corps avec cette pratique en fluidité et en vous amusant.

Autres yogas pouvant correspondre à mes besoins: Yoga Ashtanga, yoga du matin, yoga couples, Renforcement musculaire, Yoga Urban training, Vinyasa Yoga.

 

Majorité de C: Vous cherchez à vous reconnecter à vos émotions

Vous percevez votre corps comme un véhicule dont il faut prendre soin afin qu’il vous conduise aux mieux sur la route de votre lumière intérieure. En venant travailler votre corps physique avec le yoga c’est surtout une souplesse mentale que vous souhaitez obtenir. Vous devriez trouver votre bonheur avec le kundalini, un yoga qui va au-delà du corps en venant toucher l’âme et l’esprit, il fascine autant qu’il intrigue, car ceux qui le pratiquent ne cessent de vanter ses bienfaits tout comme son pouvoir de guérison, de lâcher prise et de transformation. Via différentes postures, associées à certaines techniques de respiration ou des chants de mantras, des exercices de visualisation et de méditation active… ce yoga vient réveiller l’énergie Kundalini, une énergie de vie colossale qui dort en chacun de nous. La pratique fait circuler cette énergie comme un serpent le long de notre colonne vertébrale…

Autres yogas pouvant correspondre à mes besoins: Le Yin yoga, le yoga couples, méditation, yoga du matin.

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