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Danse Yoga

La méthode de tous nos cours Studio BONAIR est toujours basée sur trois piliers :

Tonicité, souplesse et travail cardiovasculaire.

La danse yoga ne fait pas exception à cette équation.

Danse yoga, que-ce que c’est ?

La séance de yoga danse allie, comme son nom l’indique, postures du Yoga Vinyasa et pas de Danse Bollywood tout ça en harmonisant les mouvements et la respiration.

Quels sont les bienfaits du Yoga Danse ?

Le yoga dansé a de nombreuses vertus. C’est une discipline qui permet de se libérer, de s’affiner et se détendre en toute convivialité. D’une part le yoga va apporter :

  • Le conditionnement physique

  • La concentration

  • L’ancrage

  • La sérénité

  • L’élévation

D’autre part la danse, elle, favorise :

  • La créativité

  • Le dynamisme

  • L’énergie

  • La musicalité

  • La poésie

L’alliance du yoga et de la danse apporte :

  • Le bien-être

  • La libération des tensions

  • Un renforcement musculaire

  • Une belle créativité

  • Une prise de conscience corporelle et posturale

  • Gagner en souplesse avec une meilleure mobilité articulaire

  • Une meilleure maîtrise de votre respiration

AUTRES BENEFICES

LE YOGA DANSÉ ET SES BIENFAITS CRÉATIFS

Le yoga dansé, c’est la possibilité d’être créatif, avec une belle fluidité et sa propre expression. Vous pourrez expérimenter de nouvelles qualités et des transferts d’appuis.

Une compréhension dynamique des mouvements.

Une gestion du corps dans l’espace, sur le tapis et en dehors du tapis.

Un travail individuel mais aussi en groupe et en musique.

LE YOGA DANSE ET SES BIENFAITS AU NIVEAU MENTAL

Il permet de mieux se recentrer au moment présent.

Être à l’écoute de sa voix intérieure et mieux la maitriser pour trouver la paix intérieure.

Avoir un esprit dans un corps sain. Vous allez aussi pouvoir apaiser votre agitation intellectuelle et votre état émotionnel. Augmenter votre concentration, stimuler votre créativité, rester jeune dans votre tête.

Mais avant tout, le yoga danse chez nous c’est, s’amuser sans complexe tout en bougeant !

 

Monica ILLAN

Studio BONAIR

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