top of page

Le yoga du soir 

Si vous avez des difficultés à trouver le sommeil, des insomnies ou

un sommeil agité, le yoga du soir peut être une bonne solution.

 

Le stress et les préoccupations du quotidien agissent parfois sur la qualité de notre sommeil.

La lumière bleue de nos écrans, consultés avant de dormir, peut également être source d’insomnies. Certaines douleurs de dos chroniques peuvent empêcher une bonne nuit de repos.

Pratiquées régulièrement et pendant quelques minutes, les pratiques relaxantes du yoga du soir vont dissiper les tensions physiques et psychiques de la journée. Le yoga du soir peut avoir d’excellentes répercussions sur votre santé globale :

 

La détente mentale: lâcher-prise émotionnel, lâcher-prise des pensées négatives.

La détente musculaire: dans une séance de yoga, la phase de relaxation permet de relâcher les muscles qui sont souvent « sous tension » de façon totalement inconsciente.

La détente du dos: le squelette tout entier se détend et principalement la colonne vertébrale. En éliminant les tensions du dos, on retrouve un sommeil de meilleure qualité.

YOGA%20SOIR_edited.jpg
bottom of page